decline push-up

Place tes mains au sol légèrement plus écartées que la largeur des épaules, avec tes pieds surélevés sur une surface stable. Garde ton corps bien aligné de la tête aux pieds, en gainant ta sangle abdominale. Abaisse ta poitrine vers le sol en fléchissant les coudes, en les gardant près de ton corps. Pousse à travers tes paumes pour étendre tes bras et revenir à la position de départ. Répète le nombre de répétitions souhaité.