ID УПРАЖНЕНИЯ: 0279 Оборудование: body weight
decline push-up
Часть тела: chest Целевая мышца: pectorals Группа: triceps
Вспомогательные мышцы-синергисты:
triceps shoulders
Пошаговые инструкции Доступно на 10 языках
Russian
Поставьте руки на землю чуть шире ширины плеч, приподняв ноги на устойчивой поверхности. Держите тело прямой линией от головы до пят, задействуя мышцы корпуса. Опустите грудь к земле, согнув локти и удерживая их близко к телу. Оттолкнитесь ладонями, чтобы вытянуть руки и вернуться в исходное положение. Повторите необходимое количество повторений.
Advertisement
Отслеживайте это упражнение во FlexPulse
Нужно заменить decline push-up когда тренажер занят? Используйте замену FlexPulse в 1 клик для автоматической замены.
Получить доступ к уведомлению о запуске →