cable tuck reverse crunch
exercise.instructions.title exercise.instructions.subtitle
Fixe un câble à une poulie basse et allonge-toi sur un tapis sur le dos. Tiens le câble des deux mains et étends tes bras droit au-dessus de ta poitrine. Fléchis les genoux et lève les jambes en amenant tes genoux vers ta poitrine. En même temps, enroule ton bassin vers ta poitrine en soulevant tes hanches du sol. Marque une pause en haut, puis abaisse lentement tes jambes et tes hanches pour revenir à la position de départ. Répète le nombre de répétitions souhaité.
Attach a cable to a low pulley and lie down on a mat facing up. Hold the cable with both hands and extend your arms straight up above your chest. Bend your knees and lift your legs up, bringing your knees towards your chest. At the same time, curl your pelvis up towards your chest, lifting your hips off the ground. Pause for a moment at the top, then slowly lower your legs and hips back down to the starting position. Repeat for the desired number of repetitions.
exercise.cta.title
exercise.cta.desc1 cable tuck reverse crunch exercise.cta.desc2
exercise.cta.button