cable standing row (v-bar)

Tiens-toi face à la machine à câble, les pieds écartés à la largeur des épaules. Saisis la poignée en V avec une prise en pronation, les paumes tournées vers le bas. Garde le dos droit et ta sangle abdominale gainée. Tire la barre en V vers ton corps en contractant tes omoplates l'une vers l'autre. Marque une pause au sommet du mouvement, puis relâche lentement la tension et reviens à la position de départ. Répète le nombre de répétitions souhaité.