cable standing row (v-bar)
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Tiens-toi face à la machine à câble, les pieds écartés à la largeur des épaules. Saisis la poignée en V avec une prise en pronation, les paumes tournées vers le bas. Garde le dos droit et ta sangle abdominale gainée. Tire la barre en V vers ton corps en contractant tes omoplates l'une vers l'autre. Marque une pause au sommet du mouvement, puis relâche lentement la tension et reviens à la position de départ. Répète le nombre de répétitions souhaité.
Stand facing the cable machine with your feet shoulder-width apart. Grasp the v-bar attachment with an overhand grip, palms facing down. Keep your back straight and your core engaged. Pull the v-bar towards your body, squeezing your shoulder blades together. Pause for a moment at the peak of the movement, then slowly release the tension and return to the starting position. Repeat for the desired number of repetitions.
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exercise.cta.desc1 cable standing row (v-bar) exercise.cta.desc2
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