cable standing row (v-bar)
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Stai di fronte alla macchina per cavi con i piedi a larghezza delle spalle. Afferra l'attacco della V-bar con una presa sopra la mano, palmi rivolti verso il basso. Tieni la schiena dritta e il core attivo. Tira la V-bar verso il corpo, stringendo le scapole insieme. Fermati un attimo al picco del movimento, poi rilassa lentamente la tensione e torna alla posizione iniziale. Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.
Stand facing the cable machine with your feet shoulder-width apart. Grasp the v-bar attachment with an overhand grip, palms facing down. Keep your back straight and your core engaged. Pull the v-bar towards your body, squeezing your shoulder blades together. Pause for a moment at the peak of the movement, then slowly release the tension and return to the starting position. Repeat for the desired number of repetitions.
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exercise.cta.desc1 cable standing row (v-bar) exercise.cta.desc2
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