cable seated crunch

Assieds-toi sur une machine à câble, les pieds à plat sur le sol et les genoux fléchis. Tiens la poignée de câble des deux mains et positionne-la derrière ta tête. Gaine tes abdominaux et enroule lentement ton haut du corps vers l'avant, en amenant ta poitrine vers tes genoux. Marque une pause en haut, puis reviens lentement à la position de départ. Répète le nombre de répétitions souhaité.