ID ESERCIZIO: 0212 Attrezzatura: cable
cable seated crunch
Parte del Corpo: waist Target Principale: abs Gruppo: obliques
Muscoli Sinergici:
obliques
Istruzioni Passo-Passo Disponibile in 10 Lingue
Italian
Siediti su una macchina per cavo con i piedi piatti a terra e le ginocchia piegate. Tieni la maniglia del cavo con entrambe le mani e posizionala dietro la testa. Attiva gli addominali e incurva lentamente la parte superiore del corpo in avanti, portando il petto verso le ginocchia. Fermati un attimo in cima, poi torna lentamente alla posizione di partenza. Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.
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