cable lying triceps extension v. 2

Fixe une poignée à corde à une machine à câble à poulie basse. Allonge-toi sur un banc plat face vers le haut, la tête orientée vers la machine à câble. Saisis la poignée à corde des deux mains, les paumes tournées l'une vers l'autre, et étends les bras droit au-dessus de ta poitrine. En gardant le haut des bras immobile, abaisse lentement la poignée de la corde vers ton front en fléchissant tes coudes. Marque une pause en bas, puis étends tes bras jusqu'à la position de départ. Répète le nombre de répétitions souhaité.