cable lying triceps extension v. 2

Attacca una maniglia di corda a una macchina a cavo a carrucole bassa. Sdraiati su una panca piatta rivolta verso l'alto, con la testa rivolta verso la macchina per cavi. Afferra il manico della corda con entrambe le mani, palmi rivolti l'uno verso l'altro, e estendi le braccia dritte sopra il petto. Mantenendo ferme le braccia superiori, abbassa lentamente il manico della corda verso la fronte piegando i gomiti. Fermati un attimo in basso, poi rialza le braccia fino alla posizione iniziale. Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.