cable lying triceps extension v. 2

Podłącz uchwyt z liną do wyciągu z dolnym bloczkiem. Połóż się na płaskiej ławce twarzą do góry, głową w kierunku wyciągu. Chwyć uchwyt z liną obiema rękami, dłonie zwrócone do siebie, i wyprostuj ramiona prosto nad klatką piersiową. Utrzymując nieruchome ramiona górne, powoli opuść uchwyt w kierunku czoła, uginając łokcie. Zatrzymaj się na moment na dole, a następnie wyprostuj ramiona, wracając do pozycji wyjściowej. Powtórz zalecaną liczbę powtórzeń.