cable incline fly
exercise.instructions.title exercise.instructions.subtitle
Règle la machine à câble en position basse et attache les poignées. Assieds-toi sur un banc incliné, le dos contre le coussin et les pieds à plat sur le sol. Saisis les poignées avec une prise en pronation et étends les bras droit devant toi. En gardant une légère flexion des coudes, ouvre les bras sur les côtés dans un mouvement contrôlé. Marque une pause en position complètement étendue, puis reviens lentement à la position de départ. Répète le nombre de répétitions souhaité.
Adjust the cable machine to a low position and attach the handles. Sit on an incline bench with your back against the pad and feet flat on the floor. Grasp the handles with an overhand grip and extend your arms straight out in front of you. Keeping a slight bend in your elbows, open your arms out to the sides in a controlled motion. Pause for a moment at the fully extended position, then slowly return to the starting position. Repeat for the desired number of repetitions.