cable incline fly

Regola la macchina a cavo in posizione bassa e fissa le maniglie. Siediti su una panca inclinata con la schiena appoggiata al cuscinetto e i piedi piatti sul pavimento. Afferra i manici con una presa sopra la mano e estendi le braccia dritte davanti a te. Mantenendo una leggera piega dei gomiti, apri le braccia ai lati in un movimento controllato. Fermati un attimo nella posizione completamente estesa, poi torna lentamente alla posizione iniziale. Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.