cable incline fly

Установите тросовую машину в нижнее положение и прикрепите ручки. Сядьте на наклонную скамью, прислонившись спиной к подушке, а ступни поставьте на пол. Возьмитесь за рукоятки верхним хватом и вытяните руки прямо перед собой. Сохраняя небольшой изгиб в локтях, контролируемым движением разведите руки в стороны. Задержитесь на мгновение в полностью выпрямленном положении, затем медленно вернитесь в исходное положение. Повторите необходимое количество повторений.