ID ĆWICZENIA: 0171 Sprzęt: cable
cable incline fly
Część Ciała: chest Główny Cel: pectorals Grupa: deltoids
Mięśnie Synergetyczne (Wspomagające):
deltoids triceps
Instrukcje Krok po Kroku Dostępne w 10 Językach
Polish
Ustaw wyciąg w niskiej pozycji i podłącz uchwyty. Usiądź na ławce skośnej, opierając plecy o zagłówek i stopy płasko na podłodze. Chwyć uchwyty nachwytem i wyprostuj ramiona przed sobą. Utrzymując lekkie ugięcie w łokciach, rozłóż ramiona na boki kontrolowanym ruchem. Zatrzymaj się na moment w pozycji pełnego rozciągnięcia, a następnie powoli wróć do pozycji wyjściowej. Powtórz zalecaną liczbę powtórzeń.
Advertisement
Śledź to ćwiczenie z FlexPulse
Musisz zamienić cable incline fly sprzęt, bo jest zajęty? Użyj automatycznej podmiany FlexPulse.
Zapisz się po Dostęp do Premiery →