cable high row (kneeling)

Fixe une barre droite à une machine à câble à hauteur de la poitrine. Mets-toi à genoux devant la machine à câble et saisis la barre en prise pronation, les mains écartées à la largeur des épaules. Assieds-toi sur tes talons, en gardant ton dos droit et ta sangle abdominale gainée. Tire la barre vers le haut de ton abdomen, en contractant tes omoplates. Marque une pause en haut du mouvement, puis relâche lentement la barre pour revenir à la position de départ. Répète le nombre de répétitions souhaité.