cable high row (kneeling)
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Attacca una barra dritta a una macchina per cavi all'altezza del petto. Inginocchiati davanti alla macchina per cavi e afferra la barra con una presa sopra la mano, mani a larghezza delle spalle. Siediti sui talloni, mantenendo la schiena dritta e il core attivo. Tira la barra verso la parte superiore dell'addome, stringendo le scapole insieme. Fermati un attimo all'inizio del movimento, poi riporta lentamente la barra alla posizione iniziale. Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.
Attach a straight bar to a cable machine at chest height. Kneel down in front of the cable machine and grab the bar with an overhand grip, hands shoulder-width apart. Sit back on your heels, keeping your back straight and your core engaged. Pull the bar towards your upper abdomen, squeezing your shoulder blades together. Pause for a moment at the top of the movement, then slowly release the bar back to the starting position. Repeat for the desired number of repetitions.
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exercise.cta.desc1 cable high row (kneeling) exercise.cta.desc2
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