cable high row (kneeling)
exercise.instructions.title exercise.instructions.subtitle
Прикрепите прямую штангу к канатному тренажеру на уровне груди. Встаньте на колени перед канатным тренажером и возьмитесь за перекладину хватом сверху, руки на ширине плеч. Сядьте на пятки, держа спину прямо и напрягая корпус. Потяните штангу к верхней части живота, сжимая лопатки вместе. Сделайте паузу на мгновение в верхней точке движения, затем медленно отпустите штангу обратно в исходное положение. Повторите необходимое количество повторений.
Attach a straight bar to a cable machine at chest height. Kneel down in front of the cable machine and grab the bar with an overhand grip, hands shoulder-width apart. Sit back on your heels, keeping your back straight and your core engaged. Pull the bar towards your upper abdomen, squeezing your shoulder blades together. Pause for a moment at the top of the movement, then slowly release the bar back to the starting position. Repeat for the desired number of repetitions.
exercise.cta.title
exercise.cta.desc1 cable high row (kneeling) exercise.cta.desc2
exercise.cta.button