cable front shoulder raise
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Tiens-toi debout, les pieds écartés à la largeur des épaules et saisis la poignée du câble en prise pronation. Garde le dos droit et ta sangle abdominale gainée. Lève la poignée du câble devant toi en gardant tes bras tendus et tes paumes tournées vers le bas. Continue à soulever jusqu'à ce que tes bras soient parallèles au sol. Marque une pause en haut, puis abaisse lentement la poignée du câble pour revenir à la position de départ. Répète le nombre de répétitions souhaité.
Stand with your feet shoulder-width apart and grasp the cable handle with an overhand grip. Keep your back straight and your core engaged. Raise the cable handle in front of you, keeping your arms straight and your palms facing down. Continue lifting until your arms are parallel to the floor. Pause for a moment at the top, then slowly lower the cable handle back to the starting position. Repeat for the desired number of repetitions.
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