cable front shoulder raise
exercise.instructions.title exercise.instructions.subtitle
अपने पैरों को कंधे की चौड़ाई पर फैलाकर खड़े हो जाएं और केबल के हैंडल को ओवरहैंड ग्रिप से पकड़ लें। अपनी पीठ सीधी रखें और अपने कोर को व्यस्त रखें। अपनी बाहों को सीधा और हथेलियों को नीचे की ओर रखते हुए केबल के हैंडल को अपने सामने उठाएं। तब तक उठाना जारी रखें जब तक आपकी भुजाएं फर्श के समानांतर न हो जाएं। शीर्ष पर एक पल के लिए रुकें, फिर धीरे-धीरे केबल हैंडल को प्रारंभिक स्थिति में वापस लाएँ। दोहराव की वांछित संख्या के लिए दोहराएँ।
Stand with your feet shoulder-width apart and grasp the cable handle with an overhand grip. Keep your back straight and your core engaged. Raise the cable handle in front of you, keeping your arms straight and your palms facing down. Continue lifting until your arms are parallel to the floor. Pause for a moment at the top, then slowly lower the cable handle back to the starting position. Repeat for the desired number of repetitions.
exercise.cta.title
exercise.cta.desc1 cable front shoulder raise exercise.cta.desc2
exercise.cta.button