ID УПРАЖНЕНИЯ: 0164 Оборудование: cable
cable front shoulder raise
Часть тела: shoulders Целевая мышца: delts Группа: trapezius
Вспомогательные мышцы-синергисты:
trapezius biceps
Пошаговые инструкции Доступно на 10 языках
Russian
Встаньте, ноги на ширине плеч, возьмитесь за рукоятку троса хватом сверху. Держите спину прямо, а корпус напряженным. Поднимите рукоятку троса перед собой, держа руки прямыми и ладонями вниз. Продолжайте подъем, пока ваши руки не станут параллельны полу. Задержитесь на мгновение в верхней точке, затем медленно опустите рукоятку троса обратно в исходное положение. Повторите необходимое количество повторений.
Advertisement
Отслеживайте это упражнение во FlexPulse
Нужно заменить cable front shoulder raise когда тренажер занят? Используйте замену FlexPulse в 1 клик для автоматической замены.
Получить доступ к уведомлению о запуске →