cable front shoulder raise
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Stai con i piedi alla larghezza delle spalle e afferra il manico con una presa sopra la mano. Tieni la schiena dritta e il core attivo. Alza la maniglia del cavo davanti a te, tenendo le braccia dritte e i palmi rivolti verso il basso. Continua a sollevare finché le braccia non sono parallele al pavimento. Fermati un attimo in cima, poi abbassa lentamente la maniglia del cavo fino alla posizione iniziale. Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.
Stand with your feet shoulder-width apart and grasp the cable handle with an overhand grip. Keep your back straight and your core engaged. Raise the cable handle in front of you, keeping your arms straight and your palms facing down. Continue lifting until your arms are parallel to the floor. Pause for a moment at the top, then slowly lower the cable handle back to the starting position. Repeat for the desired number of repetitions.
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