barbell lunge

Commence debout, les pieds écartés à la largeur des épaules et une barre posée sur le haut du dos. Fais un pas en avant avec le pied droit, en gardant le torse bien droit. Abaisse ton corps en fléchissant ton genou droit jusqu'à ce que ta cuisse soit parallèle au sol. Pousse à travers ton talon droit pour revenir à la position de départ. Répète avec ta jambe gauche, en alternant les jambes pour le nombre de répétitions souhaité.