ID ESERCIZIO: 0054 Attrezzatura: barbell
barbell lunge
Parte del Corpo: upper legs Target Principale: glutes Gruppo: quadriceps
Muscoli Sinergici:
quadriceps hamstrings calves
Istruzioni Passo-Passo Disponibile in 10 Lingue
Italian
Inizia stando in piedi con i piedi alla larghezza delle spalle e un bilanciere appoggiato sulla parte superiore della schiena. Fai un passo avanti con il piede destro, mantenendo il busto eretto. Abbassa il corpo piegando il ginocchio destro finché la coscia non è parallela al suolo. Spingi attraverso il tallone destro per tornare alla posizione di partenza. Ripeti con la gamba sinistra, alternando le gambe per il numero di ripetizioni desiderato.
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