barbell incline reverse-grip press

Installe un banc incliné à un angle de 45 degrés. Allonge-toi sur le dos sur le banc et saisis la barre en prise supination, les mains légèrement plus écartées que la largeur des épaules. Sors la barre du support et abaisse-la vers le haut de ta poitrine, en gardant les coudes rentrés. Marque une pause en bas, puis pousse la barre vers le haut jusqu'à la position de départ. Répète le nombre de répétitions souhaité.