ID УПРАЖНЕНИЯ: 0048 Оборудование: barbell
barbell incline reverse-grip press
Часть тела: upper arms Целевая мышца: triceps Группа: chest
Вспомогательные мышцы-синергисты:
chest shoulders
Пошаговые инструкции Доступно на 10 языках
Russian
Установите наклонную скамью под углом 45 градусов. Лягте на скамью и возьмите штангу обратным хватом, руки чуть шире плеч. Освободите штангу и опустите ее к верхней части груди, сохраняя локти прижатыми. Сделайте паузу в нижней точке, затем поднимите штангу обратно в исходное положение. Повторите необходимое количество повторений.
Advertisement
Отслеживайте это упражнение во FlexPulse
Нужно заменить barbell incline reverse-grip press когда тренажер занят? Используйте замену FlexPulse в 1 клик для автоматической замены.
Получить доступ к уведомлению о запуске →