ID ESERCIZIO: 0048 Attrezzatura: barbell
barbell incline reverse-grip press
Parte del Corpo: upper arms Target Principale: triceps Gruppo: chest
Muscoli Sinergici:
chest shoulders
Istruzioni Passo-Passo Disponibile in 10 Lingue
Italian
Installa una panca inclinata con un angolo di 45 gradi. Sdraiati sulla panca e afferra il bilanciere con una presa inversa, le mani leggermente più larghe della larghezza delle spalle. Togli il bilanciere e abbassalo verso la parte superiore del torace, tenendo i gomiti piegati. Fai una pausa per un momento in basso, quindi spingi di nuovo il bilanciere nella posizione iniziale. Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.
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