barbell incline reverse-grip press

Ustaw ławkę skośną (dodatnią) pod kątem 45 stopni. Połóż się na ławce i chwyć sztangę chwytem odwrotnym, dłonie nieco szerzej niż szerokość barków. Zdejmij sztangę ze stojaka i opuszczaj ją w kierunku górnej części klatki piersiowej, trzymając łokcie blisko ciała. Zatrzymaj się na chwilę na dole, a następnie wypchnij sztangę z powrotem do pozycji wyjściowej. Powtórz odpowiednią liczbę razy.