assisted motion russian twist

Assieds-toi au sol, les genoux fléchis et les pieds à plat sur le sol. Tiens le médecine-ball des deux mains devant ta poitrine. Penche-toi légèrement en arrière, en engageant tes abdominaux et en gardant le dos droit. Tourne lentement ton torse vers la droite, en amenant le médecine-ball vers le côté droit de ton corps. Marque une pause, puis fais pivoter ton torse vers la gauche, en amenant le médecine-ball vers le côté gauche de ton corps. Continue à alterner les côtés pour le nombre de répétitions souhaité.