assisted motion russian twist
exercise.instructions.title exercise.instructions.subtitle
Сядьте на пол, согните колени и поставьте ступни на пол. Держите медицинский мяч обеими руками перед грудью. Слегка откиньтесь назад, напрягая пресс и держа спину прямо. Медленно поверните туловище вправо, направляя медицинский мяч к правой стороне тела. Сделайте паузу на мгновение, затем поверните туловище влево, направляя медицинский мяч к левой стороне тела. Продолжайте чередовать стороны желаемое количество повторений.
Sit on the ground with your knees bent and feet flat on the floor. Hold the medicine ball with both hands in front of your chest. Lean back slightly, engaging your abs and keeping your back straight. Slowly twist your torso to the right, bringing the medicine ball towards the right side of your body. Pause for a moment, then twist your torso to the left, bringing the medicine ball towards the left side of your body. Continue alternating sides for the desired number of repetitions.
exercise.cta.title
exercise.cta.desc1 assisted motion russian twist exercise.cta.desc2
exercise.cta.button