ID УПРАЖНЕНИЯ: 0014 Оборудование: medicine ball
assisted motion russian twist
Часть тела: waist Целевая мышца: abs Группа: obliques
Вспомогательные мышцы-синергисты:
obliques lower back
Пошаговые инструкции Доступно на 10 языках
Russian
Сядьте на пол, согните колени и поставьте ступни на пол. Держите медицинский мяч обеими руками перед грудью. Слегка откиньтесь назад, напрягая пресс и держа спину прямо. Медленно поверните туловище вправо, направляя медицинский мяч к правой стороне тела. Сделайте паузу на мгновение, затем поверните туловище влево, направляя медицинский мяч к левой стороне тела. Продолжайте чередовать стороны желаемое количество повторений.
Advertisement
Отслеживайте это упражнение во FlexPulse
Нужно заменить assisted motion russian twist когда тренажер занят? Используйте замену FlexPulse в 1 клик для автоматической замены.
Получить доступ к уведомлению о запуске →