band step-up

Coloca una banda alrededor de los muslos, justo por encima de las rodillas. Ponte de pie frente a un escalón o plataforma con los pies separados a la altura de las caderas. Sube a la plataforma con el pie derecho, empujando con el talón. Extiende la pierna izquierda hacia atrás, manteniéndola recta. Baja el pie izquierdo de nuevo hasta el suelo. Repite subiendo a la plataforma con el pie izquierdo. Continúa alternando las piernas durante el número de repeticiones deseado.