smith incline shoulder raises

Ajusta la máquina Smith a una posición inclinada. Ponte de pie frente a la máquina con los pies separados a la altura de los hombros. Sujeta la barra con agarre prono, un poco más separado que el ancho de los hombros. Mantén la espalda recta y el core activado. Eleva la barra hacia el techo, guiando el movimiento con los codos. Haz una pausa breve en la parte alta y luego baja lentamente la barra de vuelta a la posición inicial. Repite el número de repeticiones deseado.