smith incline shoulder raises
exercise.instructions.title exercise.instructions.subtitle
Ajusta la máquina Smith a una posición inclinada. Ponte de pie frente a la máquina con los pies separados a la altura de los hombros. Sujeta la barra con agarre prono, un poco más separado que el ancho de los hombros. Mantén la espalda recta y el core activado. Eleva la barra hacia el techo, guiando el movimiento con los codos. Haz una pausa breve en la parte alta y luego baja lentamente la barra de vuelta a la posición inicial. Repite el número de repeticiones deseado.
Adjust the smith machine to an incline position. Stand facing the machine with your feet shoulder-width apart. Grasp the bar with an overhand grip, slightly wider than shoulder-width apart. Keep your back straight and core engaged. Raise the barbell up towards the ceiling, leading with your elbows. Pause for a moment at the top, then slowly lower the barbell back down to the starting position. Repeat for the desired number of repetitions.
exercise.cta.title
exercise.cta.desc1 smith incline shoulder raises exercise.cta.desc2
exercise.cta.button