cable alternate triceps extension

Ponte de pie frente a la máquina de cable con los pies separados a la altura de los hombros. Sujeta la agarradera del cable con la mano derecha y levanta el brazo de modo que el brazo superior quede paralelo al suelo y el codo flexionado en un ángulo de 90 grados. Mantén el brazo superior quieto y extiende el antebrazo hacia atrás, estirando completamente el brazo. Haz una pausa por un momento, luego regresa lentamente a la posición inicial. Repite con el brazo izquierdo. Continúa alternando los brazos durante el número de repeticiones deseado.