锻炼 ID: 3221 设备: body weight

half knee bends (male)

身体部位: cardio 主要目标: cardiovascular system 组别: quadriceps

支持协同肌肉:

quadriceps hamstrings glutes

分步动作说明提供 10 种语言

Chinese

双脚分开与肩同宽站立。弯曲膝盖并降低身体，就像坐回椅子上一样。保持挺胸，将体重放在脚后跟上。在底部停顿片刻，然后推动脚后跟回到起始位置。重复所需的重复次数。

当设备被占用时 half knee bends (male) 需要更换？使用 FlexPulse 一键替换器自动替换。