ID DO EXERCÍCIO: 3221 Equipamento: body weight
half knee bends (male)
Parte do Corpo: cardio Alvo Principal: cardiovascular system Grupo: quadriceps
Músculos Sinergistas de Apoio:
quadriceps hamstrings glutes
Instruções Passo a Passo Disponível em 10 Idiomas
🇬🇧 English (Fallback)
Stand with your feet shoulder-width apart. Bend your knees and lower your body down as if you were sitting back into a chair. Keep your chest up and your weight in your heels. Pause for a moment at the bottom, then push through your heels to return to the starting position. Repeat for the desired number of repetitions.
Advertisement
Registre este exercício no FlexPulse
Precisa trocar half knee bends (male) quando o equipamento está ocupado? Use o FlexPulse para substituir automaticamente.
Obter Acesso a Notificações de Lançamento →