ID ESERCIZIO: 3221 Attrezzatura: body weight
half knee bends (male)
Parte del Corpo: cardio Target Principale: cardiovascular system Gruppo: quadriceps
Muscoli Sinergici:
quadriceps hamstrings glutes
Istruzioni Passo-Passo Disponibile in 10 Lingue
Italian
Stai con i piedi alla larghezza delle spalle. Piega le ginocchia e abbassa il corpo come se fossi seduto su una sedia. Tieni il petto in alto e il peso sui talloni. Fai una pausa per un momento in fondo, quindi spingi i talloni per tornare alla posizione di partenza. Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.
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