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FlexPulse 健身伴侣
three bench dip animation
锻炼 ID: 1753 设备: body weight

three bench dip

身体部位: upper arms 主要目标: triceps 组别: chest
支持协同肌肉:
chest shoulders

分步动作说明 提供 10 种语言

Chinese

坐在长凳上,双手抓住边缘,手指指向前方。 将臀部滑离长凳,用手支撑体重。 弯曲肘部并降低身体,直到上臂与地面平行。 将自己推回到起始位置。 重复所需的重复次数。

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