ID D'EXERCICE: 1753 Équipement: body weight
three bench dip
Partie du Corps: upper arms Cible Principale: triceps Groupe: chest
Muscles Synergistes:
chest shoulders
Instructions de Mouvement Étape par Étape Disponible en 10 Langues
French
Assieds-toi sur un banc, les mains agrippant le bord, doigts pointant vers l'avant. Fais glisser tes fesses hors du banc, en soutenant ton poids avec tes mains. Plie tes coudes et abaisse ton corps jusqu'à ce que le haut de tes bras soit parallèle au sol. Repousse-toi vers le haut jusqu'à la position de départ. Répète le nombre de répétitions souhaité.
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