ID ĆWICZENIA: 1753 Sprzęt: body weight
three bench dip
Część Ciała: upper arms Główny Cel: triceps Grupa: chest
Mięśnie Synergetyczne (Wspomagające):
chest shoulders
Instrukcje Krok po Kroku Dostępne w 10 Językach
Polish
Usiądź na ławce, trzymając dłońmi jej krawędź, palcami skierowanymi do przodu. Zsuń pośladki z ławki, podpierając ciężar ciała dłońmi. Ugnij łokcie i opuść ciało, aż ramiona będą równoległe do podłoża. Wypchnij się z powrotem do pozycji wyjściowej. Powtórz zgodnie z żądaną liczbą powtórzeń.
Advertisement
Śledź to ćwiczenie z FlexPulse
Musisz zamienić three bench dip sprzęt, bo jest zajęty? Użyj automatycznej podmiany FlexPulse.
Zapisz się po Dostęp do Premiery →