ID ESERCIZIO: 1753 Attrezzatura: body weight
three bench dip
Parte del Corpo: upper arms Target Principale: triceps Gruppo: chest
Muscoli Sinergici:
chest shoulders
Istruzioni Passo-Passo Disponibile in 10 Lingue
Italian
Sedersi su una panca con le mani che afferrano il bordo e le dita rivolte in avanti. Fai scivolare il sedere fuori dalla panca, sostenendo il peso con le mani. Piega i gomiti e abbassa il corpo finché la parte superiore delle braccia non è parallela al suolo. Spingiti indietro fino alla posizione di partenza. Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.
Advertisement
Traccia questo esercizio nell'app FlexPulse
Hai bisogno di sostituire three bench dip quando l'attrezzatura è occupata? Usa la sostituzione in 1 tocco di FlexPulse.
Ottieni l'Accesso alle Notifiche di Lancio →