锻炼 ID: 1680 设备: dumbbell

dumbbell standing one arm curl over incline bench

身体部位: upper arms 主要目标: biceps 组别: forearms

支持协同肌肉:

forearms

分步动作说明提供 10 种语言

Chinese

双脚分开与肩同宽站立，一只手握住哑铃。将另一只手放在倾斜的长凳上以获得支撑。保持上臂静止，通过收缩二头肌将哑铃向肩膀弯曲。在最高点暂停片刻，然后慢慢将哑铃放回起始位置。重复所需的重复次数，然后换臂。

当设备被占用时 dumbbell standing one arm curl over incline bench 需要更换？使用 FlexPulse 一键替换器自动替换。