dumbbell standing one arm curl over incline bench
exercise.instructions.title exercise.instructions.subtitle
Stai in piedi con i piedi alla larghezza delle spalle, tenendo un manubrio in una mano. Appoggia l'altra mano su una panca inclinata per avere supporto. Mantenendo fermo il braccio superiore, arrotola il manubrio verso la spalla contraendo i bicipiti. Fermati un attimo in cima, poi abbassa lentamente il manubrio alla posizione di partenza. Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni, poi cambia braccio.
Stand with your feet shoulder-width apart, holding a dumbbell in one hand. Place your other hand on an incline bench for support. Keeping your upper arm stationary, curl the dumbbell towards your shoulder by contracting your biceps. Pause for a moment at the top, then slowly lower the dumbbell back to the starting position. Repeat for the desired number of repetitions, then switch arms.
exercise.cta.title
exercise.cta.desc1 dumbbell standing one arm curl over incline bench exercise.cta.desc2
exercise.cta.button