锻炼 ID: 1620 设备: dumbbell

dumbbell incline one arm hammer press on exercise ball

身体部位: upper arms 主要目标: triceps 组别: shoulders

支持协同肌肉:

shoulders chest

分步动作说明提供 10 种语言

Chinese

坐在健身球上，一只手拿着哑铃。双脚向前走，身体向下滚动，直到头部、颈部和上背部得到球的支撑。握住哑铃，手掌朝内，肘部弯曲成 90 度角。将哑铃向上推向天花板，伸直手臂。将哑铃放回起始位置。重复所需的重复次数，然后换臂。

当设备被占用时 dumbbell incline one arm hammer press on exercise ball 需要更换？使用 FlexPulse 一键替换器自动替换。