band twisting overhead press

双脚分开与肩同宽站立，将弹力带放在脚下。 将弹力带手柄保持在与肩同高的位置，手掌朝前。 启动你的核心并将弹力带压过头顶，充分伸展你的手臂。 当你按压时，将你的躯干扭转到一侧，保持臀部稳定。 在顶部暂停片刻，然后回到起始位置。 在另一侧重复按压和扭转。 继续交替进行所需的重复次数。