band twisting overhead press
exercise.instructions.title exercise.instructions.subtitle
Встаньте, ноги на ширине плеч, и поместите ленту под ноги. Держите ручки лент на уровне плеч ладонями вперед. Напрягите корпус и нажмите на ленту над головой, полностью выпрямляя руки. При нажатии поворачивайте туловище в сторону, сохраняя бедра устойчивыми. Задержитесь на мгновение в верхней точке, затем вернитесь в исходное положение. Повторите нажатие и поверните на противоположную сторону. Продолжайте чередовать стороны желаемое количество повторений.
Stand with your feet shoulder-width apart and place the band under your feet. Hold the band handles at shoulder height with your palms facing forward. Engage your core and press the band overhead, fully extending your arms. As you press, twist your torso to one side, keeping your hips stable. Pause for a moment at the top, then return to the starting position. Repeat the press and twist on the opposite side. Continue alternating sides for the desired number of repetitions.
exercise.cta.title
exercise.cta.desc1 band twisting overhead press exercise.cta.desc2
exercise.cta.button