band twisting overhead press

Tiens-toi debout, les pieds écartés à la largeur des épaules et place l'élastique sous tes pieds. Tiens les poignées de l'élastique à hauteur d'épaule, les paumes tournées vers l'avant. Gaine ta sangle abdominale et pousse l'élastique au-dessus de ta tête, en étendant complètement tes bras. En poussant, pivote ton torse d'un côté en gardant tes hanches stables. Marque une pause en haut, puis reviens à la position de départ. Répète le développé et la rotation du côté opposé. Continue à alterner les côtés pour le nombre de répétitions souhaité.