band twisting overhead press

Stań w rozkroku na szerokość barków i umieść taśmę pod stopami. Trzymaj uchwyty taśmy na wysokości barków, dłonie skierowane do przodu. Napnij mięśnie brzucha i wypchnij taśmę nad głowę, w pełni prostując ramiona. Wypychając taśmę, skręć tułów w jedną stronę, utrzymując biodra stabilne. Zatrzymaj się na chwilę w górnej pozycji, a następnie wróć do pozycji wyjściowej. Powtórz wypchnięcie ze skrętem po przeciwnej stronie. Kontynuuj naprzemienne wykonywanie ruchu na obie strony przez zalecaną liczbę powtórzeń.