band twisting overhead press
exercise.instructions.title exercise.instructions.subtitle
Stań w rozkroku na szerokość barków i umieść taśmę pod stopami. Trzymaj uchwyty taśmy na wysokości barków, dłonie skierowane do przodu. Napnij mięśnie brzucha i wypchnij taśmę nad głowę, w pełni prostując ramiona. Wypychając taśmę, skręć tułów w jedną stronę, utrzymując biodra stabilne. Zatrzymaj się na chwilę w górnej pozycji, a następnie wróć do pozycji wyjściowej. Powtórz wypchnięcie ze skrętem po przeciwnej stronie. Kontynuuj naprzemienne wykonywanie ruchu na obie strony przez zalecaną liczbę powtórzeń.
Stand with your feet shoulder-width apart and place the band under your feet. Hold the band handles at shoulder height with your palms facing forward. Engage your core and press the band overhead, fully extending your arms. As you press, twist your torso to one side, keeping your hips stable. Pause for a moment at the top, then return to the starting position. Repeat the press and twist on the opposite side. Continue alternating sides for the desired number of repetitions.
exercise.cta.title
exercise.cta.desc1 band twisting overhead press exercise.cta.desc2
exercise.cta.button