锻炼 ID: 0594 设备: leverage machine

lever seated calf raise

身体部位: lower legs 主要目标: calves 组别: soleus

支持协同肌肉:

soleus ankle stabilizers

分步动作说明提供 10 种语言

Chinese

调整座椅高度，使膝盖稍微弯曲，双脚平放在踏板上。将脚趾放在踏板上，脚跟悬在踏板边缘。抓住把手或座椅侧面以保持稳定性。推动脚掌，将脚后跟尽可能抬高。在顶部停顿片刻，然后慢慢降低脚后跟回到起始位置。重复所需的重复次数。

当设备被占用时 lever seated calf raise 需要更换？使用 FlexPulse 一键替换器自动替换。