锻炼 ID: 0306 设备: dumbbell

dumbbell decline triceps extension

身体部位: upper arms 主要目标: triceps 组别: shoulders

支持协同肌肉:

shoulders

分步动作说明提供 10 种语言

Chinese

躺在斜凳上，头低于脚，双手各握一个哑铃，手掌相对。充分伸展双臂，保持肘部靠近头部。将哑铃慢慢降低到脑后，弯曲肘部。暂停片刻，然后将哑铃举回到起始位置。重复所需的重复次数。

当设备被占用时 dumbbell decline triceps extension 需要更换？使用 FlexPulse 一键替换器自动替换。