dumbbell decline triceps extension
exercise.instructions.title exercise.instructions.subtitle
Połóż się na ławce skośnej głową niżej niż stopy i chwyć hantle w obie ręce, dłonie skierowane do siebie. Wyprostuj całkowicie ramiona, trzymając łokcie blisko głowy. Powoli opuść hantle za głowę, uginając łokcie. Zatrzymaj się na chwilę, a następnie unieś hantle z powrotem do pozycji wyjściowej. Powtórz zalecaną liczbę powtórzeń.
Lie on a decline bench with your head lower than your feet and hold a dumbbell in each hand, palms facing each other. Extend your arms fully, keeping your elbows close to your head. Lower the dumbbells slowly behind your head, bending your elbows. Pause for a moment, then raise the dumbbells back to the starting position. Repeat for the desired number of repetitions.
exercise.cta.title
exercise.cta.desc1 dumbbell decline triceps extension exercise.cta.desc2
exercise.cta.button