dumbbell decline triceps extension

Allonge-toi sur un banc décliné, la tête plus basse que les pieds, et tiens un haltère dans chaque main, les paumes se faisant face. Étends complètement tes bras, en gardant tes coudes près de ta tête. Abaisse lentement les haltères derrière ta tête, en fléchissant tes coudes. Marque une pause, puis ramène les haltères à la position de départ. Répète le nombre de répétitions souhaité.